教你如何瘦手臂摆脱蝴蝶袖

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，让试尚带你了解！关于瘦身、减肥，更多精彩请看》》》按摩减肥专题大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。各式时尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎?别急，从现在开始改变，减肥瘦手臂，你依然可能拥有一双纤纤玉臂。查清“蝴蝶袖”的底细纤纤手臂是人体运动时的平衡器官，它在生活中可以呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而，年龄的增长，会让上臂的脂肪也随之堆积。虽然在日常生活中手臂是活动最多的部位，但由于我们运动时，运动方向大多为向前或侧向，较少有向后用力的运动，因而手臂内侧肌肉很容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。相信25岁以上的女性都更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。如何瘦手臂才能够摆脱蝴蝶袖呢?粗壮的胳膊给人的感觉是很结实有力，但同时也毫无性感可言。试想一下，一件质地上乘、图案精美的T恤下包裹的是一条臃肿的“莲藕”，那将是多煞风景的一幕。胳膊肌肉松弛应该是最为常见，即使是你天天徘徊在健身房，也不见得会有一条紧实匀称的手臂，所以想要在视觉上收缩胳膊带来的冲击，只能在衣服上做文章。选择袖口稍微宽松或是五分袖的T恤都会使胳膊看起来纤细均匀。此外，胸前有印花图案的小衫也可以将视觉的重心转移，使人忽略胳膊过粗带来的尴尬。

手臂太粗穿衣服老显得虎背熊腰的，手臂如何最快减肥，下面5个动作是能帮助你快速甩掉蝴蝶袖的方法，坚持下来，两周左右你就可以感觉到明显效果。

手臂太粗如何最快减去一圈快速甩掉蝴蝶袖的方法

1、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵。然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。

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2、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲，以右手压着右臂关节处，同时触碰右肩，完成后换一侧手臂做，重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，代表脂肪正在燃烧。

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3、两手向前保持伸直，双脚打开与肩同宽，双手画圈，分别向内外画二十次左右。注意画的时候用手臂的力量，而非手掌，圈不用画的太大，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

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4、双脚打开与肩同宽，手臂向外打开伸直，慢慢地向前划圈。这个动作可以紧实手臂外上侧的肌肉。

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5、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外打开伸直，慢慢地向后划圈。这个动作可以紧实手臂内侧和胸部肌肉。注意圈不要划的太大，以免伤害肩膀的关节。

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