提高免疫力吃什么保健品

网上有关“提高免疫力吃什么保健品”话题很是火热，小编也是针对提高免疫力吃什么保健品寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

导语怎样提高免疫力？免疫系统作为人体中非常重要一个系统，是我们人体健康的前提，人体要健康，就要有一定的抵抗病毒入侵的能力，而免疫力较差的人就会选择一些增强免疫力的药物和保健品来进行提高自己的免疫能力。那么保健品哪种好？小编为您盘点十大增强免疫力药品-保健品。

十大增强免疫力药品-保健品牛初乳牛初乳简介母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。

牛初乳功效与作用增强抵抗力和免疫力，促进生长发育和提高智商，消除疲劳、延缓衰老，调节血糖，增强体质、提高运动性能，病后和术后恢复，调节肠道菌群。

牛初乳副作用有可能会导致性早熟、宝宝上火等，还有拉肚子，一般比较甜。

牛初乳怎么吃空腹并伴大量饮用水，早晨起床后、在午饭后的几小时、晚上7点以前各服用一次。

牛初乳选购其色泽黄而粘稠，自然香浓的奶香味，略带牛奶的特有的腥味，粉质细幼、均匀，分散性好，无结块。

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鱼肝油鱼肝油简介鱼肝油，系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油。

营养价值除了维生素A、D，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。

鱼肝油的功效与作用促进骨骼和牙齿发育，促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

适用人群婴幼儿、孕妇

鱼肝油怎么吃与奶、钙及其他药物间隔半小时以上服用，将油剂滴入孩子嘴中最佳。

鱼肝油选购颜色通透、油脂丰足，最好选择维生素A、D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂。

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益生菌益生菌简介是一类对被寄生的物体有利的活性微生物。

益生菌的作用促进营养吸收、防止腹泻、增强免疫力、预防高血压、有效缓解过敏、预防阴道感染、降低血清胆固醇、预防癌症。

如何补充益生菌含益生菌的酸奶、含益生菌的配方奶、含乳酸菌的饮料、新鲜乳酪含益生菌、益生菌制剂。

益生菌怎么吃冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热，每天喝1瓶足够，最佳食用时间为饭后。

益生菌选购选购健康可靠，活性性能比较高的产品，根据需要针对性选择菌种，选择合适的活菌数量，分年龄段补充益生菌。

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维生素维生素简介是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。

缺乏原因食物供应严重不足、吸收利用降低、维生素需要量相对增高、不合理使用抗生素。

维生素的种类及功能

维生素A，多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。

维生素B，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12、B13、B15、B17，保护肝脏，预防脚气。

维生素C，预防感冒和抗癌，预防白内障。

维生素D，使牙齿坚硬，预防骨质疏松。

维生素E，优秀的抗氧化剂，抗衰老、防癌症

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补钙补锌缺钙病症不易入睡、易惊醒、免疫力下降、抽筋、乏力、烦躁、容易疲倦、偏食、厌食、易过敏、易感冒、关节疼

补钙注意事项过量摄入大鱼大肉还有过多摄入含磷的食物会导致钙流失，镁元素、维生素C和维生素D可促进钙的吸收。

缺锌病症厌食、偏食、易患口腔溃疡、青春期痤疮、身材矮小、瘦弱、经常感冒、发烧、少精、弱精、产程延长、流产、早产

补锌注意事项补锌不可长期补充，维生素C、叶酸、青霉胺、四环素等可干扰补锌效果，补锌期间食物要精细一点，口服锌剂最好在饭前1～2小时，服锌同时应增加蛋白质。

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补铁铁元素的作用是血红蛋白的组成成份，对人体免疫系统有影响，还直接参与人体能量代谢。

缺铁的症状疲劳乏力、注意力难集中、指甲变脆、呼吸不畅、皮肤异常苍白、难以进行正常锻炼、肌肉酸痛。

补铁的药有哪些硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片。

补铁食物动物血液、肝脏、瘦肉、牛肉、黑木耳、菠菜

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蛋白质粉蛋白质粉功效与作用预防老年性痴呆症、修复受损细胞、增强抗病毒能力、提供肌体能力、抗＂三高＂、减缓各种疼痛、改善肠胃功能。

蛋白质粉的副作用易使人肥胖，导致骨质疏松，肠胃功能减弱，机体抵抗力降低，加重肾脏负担，过量摄入引发心脑血管疾病。

蛋白质粉怎么吃按推荐摄入量服用，不可高温加热，可以加调味品，不要与酸性饮料一起吃，特殊病人食用前咨询医生，不要空腹服用。

蛋白质粉适合人群妊娠期呕吐剧烈的孕妇，食道癌晚期病人，胃肠道术后病人

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螺旋藻片螺旋藻功效与作用可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率;改善胃病症状；防治贫血；减肥，美容，去暗疮、黄褐斑，抗衰老。

螺旋藻选购一定要有国家正式的保健食品批准文号及“小蓝帽”标识；颜色呈墨绿色略带黄；有一种特殊的藻腥味或海腥味，尝起来有鲜味，通常还略带碱味；溶解后水应为绿色，半小时后逐渐变蓝。

螺旋藻的吃法每日2-3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

螺旋藻的副作用排尿量会增加，大便也会变成水状,排毒过程带来的疼痛。有发晕、倦感、肩硬、拉肚子、放屁多、呕吐、头痛等症状。

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蜂花粉花粉的功效与作用增强人体综合免疫功能，防衰老、美容，防治脑心血管疾病，调节神经系统，促进睡眠，防治前列腺疾病，减肥，保肝护肝、防止贫血、糖尿病、抗疲劳等。

花粉的种类山茶花粉、油菜花粉、百花粉、玉米花粉、刺槐花粉、山楂花粉、荷花粉

花粉怎么吃不可用60℃以上的水，饭后服用可减少过敏，密封置于冰箱内。

花粉选购颗粒整齐、颜色一致，无杂质、无异味、无霉变、无虫迹、干燥好，有清香气，手捻易碎、细腻、无泥沙颗粒感。

花粉副作用可能出现过敏反应，例如恶心、腹泻、气喘、呼吸困难。

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蜂胶蜂胶的作用与功效抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、增强免疫力、美容养颜、镇痛、改善高血压。

蜂胶怎么吃湿性的蜂胶可以滴在馒头等主食上一起吃；胶囊可以早晚各吃一粒(或两粒)，温水服下；食用之前，要做过敏试验，空腹时服用效果最佳。

蜂胶的副作用外用可能引起接触性皮炎，内服的话可能有充血水肿以及哮喘的发作。

蜂胶选购看国家批文，选择有固定销售地点、年份比较长的品牌，看口碑，选择企业实力强的品牌。

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蜂王浆蜂王浆的功效与作用有滋补，强壮，益肝，健脾的功效，润燥通便功效显著，增强抵抗力、调整内分泌及新陈代谢，促进食欲、增强体质。

蜂王浆的副作用过敏者出现气喘、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒，降血压、腹泻。

蜂王浆怎么吃早餐前或者晚上睡前30分钟到1小时食用，早晚各一次。放入口中舌下含服，慢慢咽下，不可用热开水冲服。

蜂王浆选购颜色多为乳白色，其次为淡**和黄红色，呈朵块形，微粘，光泽明显，无幼虫、蜡屑等杂质，无气泡。有一种特有的醇、酸香气，酸、涩，带辛辣，回味略甜。

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人参人参的功效与作用补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力

人参的吃法瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，切成薄片用开水冲泡，磨成细粉每天吞服。

人参的选购观察横断面，看质地是否紧实坚实。主根应粗实、长度略长，干燥程度要高，观察人参的外包装标识生产批号是否齐全、包装是否密闭。

人参的副作用容易导致上火，容易引起胸闷憋气，导致心慌气短，甚至会引起便秘，出现皮疹水肿等症状表现。

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灵芝灵芝的功效与作用可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。

灵芝怎么吃单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍；研成细末加入白酒浸泡30天后，去渣饮用；泡水或者泡茶喝。

灵芝的鉴别方法灵芝粉末浅棕色、棕褐色至紫褐色。人工栽培的灵芝色泽、形状、大小都比较统一，表面有光泽，野生灵芝相反。

灵芝副作用无副作用。部分人服用灵芝后，会有头晕、皮肤瘙痒、大小便频次增多等现象，中医上称为暝眩反应，是排出毒素的正常反应。

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酸奶酸奶的功效与作用促消化、保护肠胃、防癌抗癌、预防便秘、美容、提高免疫力。

酸奶什么时候喝饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

酸奶选购凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，微**或乳白色。

酸奶宜忌人群老、弱、病、妇人及幼儿，身体虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、肠燥便秘等人群适合食用。但是胃酸过多的人不要多吃。

酸奶副作用过量饮用容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

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牛奶牛奶的功效与作用抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、促进幼儿脑发育

牛奶适宜人群电脑工作者、骨质疏松者、心血管疾病患者、萎缩性胃炎患者

牛奶禁忌人群缺铁性贫血患者、返流性食道炎患者、腹部手术后的患者、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏患者、胆囊炎和胰腺炎患者。

牛奶分类全脂、半脱脂、脱脂

牛奶选购看需求选购，看包装是否完好和保质期，脂肪和蛋白质的含量高意味品质较好，优质口感滑爽而细腻。

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保健品怎么吃才能避免副作用？有需要时再吃

每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。建议先和医师及药师讨论后再使用。

注意药物交互作用

建议心、肝、肾有问题的人使用前，先和医生讨论。药物吸收后，再服用保健食品。

不要超过每日建议用量

维生素及矿物质摄取，在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。

每两个月更换不同品牌

每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。

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牛奶初乳的营养价值

牛奶初乳的营养价值，初乳是一种非常有营养的乳汁，无论是人类的还是动物的，一般初乳的营养价值都是很高的，富含很多对宝宝生长发育有好处的元素，下面分享牛奶初乳的营养价值。

牛奶初乳的营养价值1

食材简介

牛初乳是指母牛产犊后3天内的乳汁。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代以来，由于生理学、生物化学、医学以及分子生物学的发展，发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等。

营养价值

牛初乳富含优质蛋白质、维生素和矿物质以及免疫球蛋白（主要为IgG抗体）、生长因子等活性功能成分。其中免疫球蛋白（IgG，IgA，IgM，IgD，IgE）成分，生长因子是天然生长素，有多种支持身体生长的重要成分。

食用功效

牛初乳中含有7种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量元素，可增强抵抗力和免疫力、促进生长发育和提高智商、消除疲劳、延缓衰老、调节血糖、增强体质、提高运动性能、病后和术后恢复、调节肠道菌群等。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

不能直接被用作婴幼儿主食，而应与婴儿配方奶粉适量添加食用。

选购技巧

1、认乳源，从源头保证品质。乳源最好来源于无污染，不使用杀虫剂、激素和抗生素的天然牧场放养的优质健康奶牛产后最初4次的乳汁。

2、认品牌。由于目前国内对牛初乳的标准、含量等问题没有国标级标准，一些不法企业难免会出现以次充好或者假冒现象，只凭外表很难分辨牛初乳的好坏。专家建议尽量选择大品牌的牛初乳产品，以免花三倍价钱却只买到普通奶粉。

3、认制造商，实力代表力量。不同的制造商提供的初乳产品内在质量存在很大差异，应该选择一个有声望的制造商提供的产品。

4、看活性IgG的含量，但不要被数字迷惑。IgG的数值是牛初乳行业衡量产品质量的一个现行标准。不过，IgG并非越高越好。专家介绍，初乳奶粉、初乳块以及初乳胶囊三种产品的IgG含量不一样。其中奶粉的IgG含量不如后两者高，但是这种形式的初乳产品，人体最容易吸收。

5、看产品的水溶性。真正高品质的奶粉，其水溶性都非常好，牛初乳也是如此。

牛奶初乳的营养价值2

牛初乳的营养价值更优于人初乳吗

牛初乳的营养价值并不优于人初乳，有些孩子在生长发育过程中，抵抗力差、体弱多病，家长们便四处寻找增强儿童免疫力的方法。于是， “牛初乳”这个高高在神坛上的营养品引起了很多父母的关注。很多爸爸妈妈千方百计地托人到处给孩子购买牛初乳，希望孩子吃后能百病不生。牛初乳是不是真的这么好?这么有效呢?吃了以后真的可以增强孩子的抵抗力，使孩子“百病不生”吗?

牛初乳是指乳牛产犊后1~3天内所分泌的乳汁，外观上看是乳**的，很粘稠。而其后300余天所分泌的乳汁则为常乳，即我们日常所饮用的牛乳。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白(尤其是IgG)、丰富的蛋白质和生长因子，并且这几种物质的含量远远高于人初乳。所以，牛初乳对刚出生的小牛犊确实是不可多得的好东西。

对于一个月以上的孩子，他们的肠道已经发育得非常完善。免疫球蛋白、生长因子等生物大分子不能再通过肠壁进入血液，去发挥免疫的功能。人体会把这个免疫球蛋白转化成氨基酸，再吸收入血液。所以，这个时候的免疫球蛋白已经被破坏掉，是“不完整”的了，也就无法发挥它本身的作用了。

牛初乳比母乳更好吗

牛初乳没有比母乳更好。人初乳对宝宝来说十分好。这股稠**(有时呈透明)的液体号称是液态黄金，富含抗体和白血球，可以帮助宝宝对抗各种病毒细菌。研究甚至指出，它可刺激宝宝免疫系统制造抗体。初乳也可以在宝宝的肠道内形成保护膜，阻止有害病菌侵袭稚弱的消化系统、对抗过敏等问题。初乳的好处远不至此，它还可以刺激宝宝排出胎便、消除胆红素、减低黄疸机率。

初乳来之不易，宝宝大概只能吸到几口，但惊人的是，这几口已经绰绰有余。初乳非常好消化——蛋白质、维生素、矿物质很多，而且低脂低糖，是面对未来营养挑战很棒的开胃点心。初乳吃个几天，不仅能满足宝宝的口欲，更能让他迈开健康的第一步。产后，母亲的体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁。但泌乳有一个逐渐的质与量的变化，一般把生后4-5天以内的乳汁称作初乳，生后6-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。因初乳中磷酸钙、氯化钙等盐类的含量较多，所以有轻泻作用，初乳比成乳的热量也高。

牛奶初乳的营养价值3

牛初乳的营养吃法

牛初乳怎么吃呢?服用牛初乳最好的`方法是空腹并伴大量饮用水，也可以是牛奶，但水温不要超过50℃。这样可使大分子的蛋白质重新排列并通过胃部进入小肠释放。可以在早晨起床后服用牛初乳一次，在午饭后的几小时再服一次，晚上7点以前服用。最好在服用牛初乳后30分钟内不要进食，以保证初乳粉顺利进入肠道。如果胃中含有食物，食物得不到充分消化，那么肠道中的食物就会与初乳粉竞争结合位点，导致牛初乳粉效力减弱。睡眠不好者，建议在晚上7点前服用初乳粉。

对于粉状的牛初乳，在孩子身体健康的情况下，出生4个月后开始添加牛初乳，初次使用量应为1/3包，每天一次;无异常，可逐步加至每天两次，每次半包。对于身体状况较差的儿童，可每天服用2包，早晚各一包。成年人视身体状况而定，每天服用2~3包。牛初乳是乳牛分娩后三天内的奶，犊牛降生一两小时内如不马上吃下，很难成活。犊牛刚生下来时，身体没有免疫力，完全依靠初乳中的有益菌来完成自身的免疫。这种免疫成份对人体也非常有益，被专家誉为非中草药的健康白金。

牛初乳的吃法注意事项

第一、空腹下食用更易吸收，空腹下由于肠道中没有其他的食物存在，所以能更多的吸收牛初乳的营养，肠道的负担也小。

第二、牛初乳可以和奶粉一起配合着吃，牛初乳中的营养物质都是固定的，有些也并不是都是人体所需的，而普通的奶粉在此时可以起到营养物质综合的效果;另外，普通奶粉中的乳蛋白对牛初乳中的活性成分还可以起到保护的作用，让牛初乳的功效能更好的发挥出来。

第三、任何食品在食用时都要仔细看服用说明，牛初乳也一样，不同的牛初乳产品的成分含量也有所不同，不同的年龄适用的牛初乳也有所不同。所以，要对照说明和自身需求去食用牛初乳。

牛初乳多大宝宝可以吃

初乳是给宝宝提高免疫力的，纯母乳的宝宝体质如果还可以的话，可以等宝宝过了6个月在添加。奶粉喂养的宝贝，看宝宝体质3个月后可以添加。如果太小的孩子就饮用牛初乳会增加肾脏的负担，所以，孩子到了适当的年龄饮用牛初乳才是最好的。

牛初乳的作用

1、调节免疫，增强免疫力

这是牛初乳区别于普通牛乳的关键点，牛初乳中含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白，而普通牛乳中几乎不含。免疫球蛋白能够与病原微生物及毒素等抗原结合，形成抗体，从根本上提高人体系统的免疫能力;乳铁蛋白具有抗菌抗病毒的作用，可以降低人体感染得病的几率。

2、促进生长的发育和提高智力

牛初乳含有大量的生长因子，促进生长发育。含有的牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等市儿童生长发育不可缺少的营养物质，同时具有促进智力发育的作用。

3、改善胃肠道